۱.Chestnuts bolster immunity
In both Asia and the Mediterranean region, chestnuts have been popular for centuries. Chestnuts differ from other nuts with their low fat content and high fiber. They have a mild, sweet taste and a crumbly consistency. An excellent source of potassium, folate, vitamins B6 and C, chestnuts strengthen the kidney-adrenal system and bolster the immune system to fight off the flu and combat infections. This flu season, introduce more chestnuts into your cooking: they are good roasted in the oven, cooked with chicken, lamb, beef, or pork, or in any dish with beans and legumes.

2. Stimulate your thymus
Your thymus is a fist-size gland located behind your sternum in the center of your chest.  It plays a critical role in the functioning of the lymphatic and immune systems. It develops over time, reaching peak size when you are in your early 30s, then begins to physically diminish until it shrinks to the size of a pea around age 70. You experience the gland's waning as waning energy in your body.

To support thymus health, the Chinese use astragalus root. Studies show astralagus is an adaptogen, which means it corrects both high and low metabolic imbalances, acts on invaders wherever they attack the body, and promotes overall vitality. The usual dosage is 100 to 150 mg per day in capsules or you can drink astragalus tincture or tea.

Another way to stimulate your thymus is to use acupressure. With your index and middle finger, gently tap against the sternum (midway between the nipples) 50 times, in the morning and evening.

3. Immune-supporting herbs
You can use the following herbs to help strengthen your immune system:

• Ligustrum has undergone much research recently, which has revealed this herb's immune boosting functions. Its actions include increasing white blood cell production, phagocytosis, and T-lymphocyte help cell activities.

• Cherokee Rose is traditionally used to protect the body from external pathogens with its astringent properties. It is also one of the highest natural sources of vitamin C.

• Honeysuckle is a natural anti-microbial herb that has been used for centuries to increase resistance and fight against bacterial, viral, and fungal infections.

You can find these herbs in health food stores, online, and at the offices of acupuncturists and Chinese herbalists.

Or look into a formula that combines all of these herbs in one immune-boosting herbal formula, called "Perpetual Shield."

4. Be healthy with bee products
Royal jelly has long been regarded in Asia as a longevity tonic that enhances energy, virility, and immunity. Rich in vitamins and collagen, royal jelly is used to feed queen bees. An antibacterial protein in the substance, dubbed royalisin, is effective against certain bacteria, including streptococcus and staphylococcus.
 
Bee propolis is rich in flavonoids that have antioxidant and anti-inflammatory properties. It also contains terpenoids that possess antibacterial, antiviral, antifungal, and antiprotozoan agents. Not unlike some prescription antibiotics, propolis prevents bacterial cell division and breaks down the invading organism's cell walls and cytoplasm.

Find royal jelly and bee propolis in enriched honey or in supplement form from herb shops and health food stores.

5. Beta-carotene Builds Immunity
Beta-carotene is a powerful antioxidant that improves immune function and promotes mucous membrane health. In fact, a 1997 study conducted by the Institute of Food Research in the United Kingdom suggested that dietary intake of beta-carotene can enhance cell-mediated immune responses. How to get these beta-benefits this flu season? Eat more orange-colored vegetables, including carrots, winter squash, butternut squash, pumpkins, sweet potatoes, and yams. Additionally, these are all an excellent source of Vitamin C, a famous immune support.

6. An all-in-one immunity soup
Cook up a broth of shiitake mushrooms, any kind of seaweed, cabbage, any type of squash, carrots, fresh ginger, oregano, and onion in chicken or vegetable stock. Shiitake mushrooms contain polysaccharides, sterols, and coumarin, as well as vitamins and minerals that increase your immune function. Seaweed cleanses the body, cabbage has ability to increase your body's ability to fight infection, ginger supports healthy digestion, and the remaining ingredients promote general health and well-being.
Eat this soup every other day to build a strong and healthy immune system.

7. Treat Your Body Right
Encourage your body to fight flu and other infections by giving it the care it needs.

• Get at least 7 hours of quality sleep every night. Studies show that your immune system function drops by an average of 60% after just three nights of poor sleep.

• Keep your stress level low with meditation, tai chi, or yoga.

• Dry body brushing daily can activate lymph circulation that is important to clear out toxic debris and stimulate immunity.

۲.سعي کن مثل خورشيد زياد نور ندي چون همه از نورت استفاده مي کنن ولي اصلا نگات نمي کنن؛ سعي کن مثل ستاره کم نور بدي تا همه تو خلوت شباشون دنبالت بگردن

۳. جرج آلن: اگر کسي را دوست داري، به او بگو. زيرا قلبها معمولاً با کلماتي که ناگفته مي‌مانند،مي‌شکنند

۴. در زندگي وقتي كاري براي انجام يا چيزي براي عشق ورزيدن يا بارقه اي براي اميدوار بودن داشتيد ، آن گاه بدانيد فرد شادي خواهيد بود .ارسطو

۵. دنيا اين قدر بزرگه كه هر كسي واسه خودش يه جايي داره پس سعي كنيد به جاي اينكه جاي كسي رو بگيريدجاي خودتون رو پيدا كنيد . چارلي چاپلين

گرگ ها خوب بدانند  در این ایل غریب

 گر پدر مرد تفنگ پدری هست هنوز

گرچه مردان قبیله همگی کشته شدند

توی گهواره چوبی پسری هست هنوز

آب اگر نیست نترسیم که در قافلمان

دل دریایی چشمان تری هست هنوز

سلامتی:

1- آب فراوان بنوشید.

2- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.

3- از سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.

4- بااین 3 تا E زندگی کنید: Energy (انرژی)، Enthusiasm (شور و اشتیاق)، Empathy (دلسوزی و همدلی).

5- از مدیتیشن، یوگا، نماز و دعا کمک بگیرید.

6- بیشتر بازی کنید.

7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.

8- روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.

9- 7 ساعت بخوابید.

شخصیت:

11- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.

12- افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.

13- بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.

14- خیلی خود را جدی نگیرید.

15- انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکنید.

16- وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.

17- حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.

18- گذشته را فراموش کنید. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین می‌برد.

19- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.

20- با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید.

21- هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.

22- بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.

23- بیشتر بخندید و لبخند بزنید.

25- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.

26- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.

27- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.

28- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید.

29- سعی کنید حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنید.

30- اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.

زندگی:

32- کارهای مثبت انجام دهید.

33- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.

34- خداوند درمان‌گر هر چیزی است. (ذکر خدا شفای هر دردی است.)

35- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.

36- مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.

37- حتی بهترین هم می‌آید.

38- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از خداوند تشکر کنید.

زن عشق می كارد و كینه درو می كند ...

دیه اش نصف دیه توست و مجازات زنایش با تو برابر ...

می تواند تنها یك همسر داشته باشد و تو مختار به داشتن چهار همسرهستی ...

برای ازدواجش در هر سنی اجازه ولی لازم است و تو هر زمانی بخواهی به لطف

قانونگذار می توانی ازدواج كنی ...

در محبسی به نام ....... زندانی است و تو ...

او كتك می خورد و تو محاكمه نمی شوی ...

او می زاید و تو برای فرزندش نام انتخاب می كنی ...

او درد می كشد و تو نگرانی كه كودك دختر نباشد ...

او بی خوابی می كشد و تو خواب حوریان بهشتی را می بینی ...

او مادر می شود و همه جا می پرسند نام پدر ...

و هر روز او متولد میشود؛ عاشق می شود؛ مادر می شود؛ پیر می شود و میمیرد ...

و قرن هاست كه او عشق می كارد و كینه درو می كند

چرا كه در چین و شیارهای صورت مردش به جای گذشت زمان جوانی بربادرفته

اش را می بیند

 و در قدم های لرزان مردش، گام های شتابزده جوانی برای رفتن و درد های

منقطع قلب مرد سینه ای را به یاد می آورد كه تهی از دل بوده و پیری مرد رفتن و

فقط رفتن را در دل او زنده می كند ...

و اینها همه كینه است كه كاشته می شود در قلب مالامال از درد ...

و این، رنج است

اگه مثل خر قوی باشی بارت میکنن.

اگه مثل اسب دونده باشی سوارت می شن.

فقط از فهمیدن تو می ترسند ..

معلم شهید دکتر شریعتی

نارفیقان هر زمان لاف رفاقت میزنند

مردمی نامردندو سخت لبریز ریا

با همه بی ریشه گی دم از اصالت می زنند

******************************

چیزی ازام نمونده جز یه بغض بریده.

یاد نگاه چشمات غروری لب پریده

خنجری از نگاهت تو کمر غروبه.

زخم خوردن از نگاهت به تو قسم که خوبه

این شعرو بیتای بی همتا تو سایت گفتو منم نوشتم.